【体験談】水戸市、元看護師の女性トレーナーが経営するパーソナルトレーニングジムCRAVE fitness

筋トレ

CRAVE fitnessは水戸市水戸駅近くにある女性トレーナーが経営するパーソナルトレーニングジムです。

私はこのジムに通い始めて5年目になりました。パーソナルトレーニングを受けて健康的にダイエットすることを教えてもらい体重を減らすことができました。そんな私の体験談です。

水戸市でパーソナルトレーニングジムを探している方、パーソナルトレーニングに興味があるけどまだ迷っている方、女性トレーナーを探している方、本気でダイエットしたい方もぜひ参考にして下さい。

元看護師女性トレーナー

CRAVE fitnessは元看護師の女性トレーナーmanamiさんが一人で経営されているパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやボディメイク、運動機能の改善など目標に合わせ筋肉トレーニングはもちろん、元看護師ならではの目線から食事や運動のアドバイスをしてくれます。

私も会社の健康診断の結果を確認してもらって健康的に痩せるボディメイクを指導してもらっています。女性同士だから聞きにくい体の悩みも相談しやすいです。今では筋肉トレーニングだけでなくモチベーションが下がってしまった時にはメンタル面の相談も聞いてもらって支えてもらっています。

トレーナー<br>manamiさん
トレーナー
manamiさん

健康診断の診断がBやCの方などは医療視点でもみることができるので、ご希望の方には改善目的の食事指導やトレーニングをアドバイスしています。

女性のお客さまだけでなく男性のお客さまも多く、年齢層も幅広いです。トータルで指導してもらえるパーソナルトレーニングはダイエットだけでなく健康のために利用することができます。

manamiさんは夏が大好きみたいでジムのあちこちに海をを感じることができるインテリアがたくさんあります。まるでリゾートに来た気分でトレーニングできます♪

CRAVE fitnessの料金体制

ネットで回数券を購入します。また学生割引もあります。

1回・・・7,000円(税込)

3回・・・20,400円(税込)

6回・・・34,800円(税込)オススメ!

12回・・・66,000円(税込)お得!

回数券のメリットは自分が好きな時に通うことができることだと思います。私がパーソナルトレーニングジムを探し始めた時、一番のネックは料金でした。行きたいけれど1回の料金がスポーツジムの一ヶ月分くらいです。月に何度も通う余裕が私にはありませんでした。

私は体験トレーニングのときに正直にそれについて相談をしてみました。その時にmanamiさんに「月一回うちに通ってくれればあなたに合ったスポーツジムで行うトレーニングプランを指導することもできますよ」って言ってくれたんです。まさに私の理想のトレーニング方法だと思いました。

チケット制のいいところは好きな時に通うことができることだと思います。でも月に一度でもいいよって提案してもらえるとは思ってもみませんでした。manamiさんはひとりひとりの希望にそったトレーニング方法を提案してくれます。もし心配なことや何か迷っていることがある時には一度相談してみて下さい。

カウンセリング

トレーニングの前に報告を兼ねてカウンセリングがあります。前回のセッションで教えてもらったことがどれくらい実践できているかなどを話して、できなかったことの改善方法や新しいトレーニング方法を指導してもらいます。

manamiさんは健康的に身体を作ることを提案してくれました。初めから過酷な減量や制限はしていません。改善できることを少しづつ増やしていきました。できることが増えてそれとともに結果もついてきます。小さな成功体験を積み重ねていくと自分にも自信がついてきます。食事のPFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物)について説明を受けていたのですが最初は興味がありませんでした。でも私の気持ちがもっと変わりたいとチェンジしたときに食事管理についてもう一度説明してくれました。それから本気でボディメイクをしたいと私から願い出て本格的な減量を始めました。毎日食事の写真を送ってアドバイスをもらっています。

manamiさんは無理な減量はあまりオススメしません。いつも年齢を重ねた先のことを考えて健康を意識した指導をしてくれます。

トレーニング指導

体験トレーニングとは違う本格的な筋トレの指導が始まります。顔の向き、お腹の力の入れ方、膝の角度など効かせたい筋肉にアプローチするために正しい姿勢を教えてくれます。

トレーナー<br>manamiさん
トレーナー
manamiさん

だだやみくもにトレーニングするのではなく、ターゲットの筋肉を使うことを意識してもらいながらセッションを進めています。

支えてもらえるので限界まで自分を追い込むことができます。マンツーマンのトレーニングで誰にも気兼ねすることなくどんなに不恰好になってもどんなに変な顔になっても、追い込んで声が出ちゃっても気にすることなくトレーニングに集中できます。

LINEで無料相談

食事に関してはもちろん何か疑問・質問がある時にはLINEでmanamiさんに相談することができます。

LINEで食事指導をしてもらえる

私は1日の最後に3食の食事の写真とカロミルのスクリーンショットを毎日manamiさんに送ってアドバイスをもらっています。丁寧な食事のチェックとアイデアをアドバイスしてくれるので毎日返信を楽しみに待っています。

相談例

初めの頃は毎日食事の写真を送るのが迷惑な気がして遠慮していましたが「みなさんによく言われますが遠慮なく送って下さい。毎日送ってくれる人の方が結果も出やすいですよ」と言ってくれました。

全て正直に報告して褒められたり、誘惑に負けた食事を注意してもらうと「一人じゃない!みてくれている人がいる」とモチベーションがアップしました。もちろん毎日じゃなく相談したいときだけでもいつでも受け付けてくれます。

トレーナー<br>manamiさん
トレーナー
manamiさん

本当に遠慮してしまう方が多いです。お店が休みの日もLINEで質問や食事指導など受け付けています。遠慮なくどんどん送って下さい。

LINEでトレーニング指導をしてもらえる

スポーツジムで一人でトレーニングしていて教えてもらったことがきちんとできているか不安なときは動画を撮ってLINEでチェックしてもらっています。

トレーニング指導例

まさに専属トレーナーです。自分一人でトレーニングしている時でさえ不安なことがあればアドバイスしてもらえるのはとても心強いです。

砂浜のトレーニング

私はここを使うセッションを受けたことがありません。manamiさんにどういう時に使うのか聞いてみました。

トレーナー<br>manamiさん
トレーナー
manamiさん

砂浜はトレーニングの内容による衝撃や負担を和らげる効果もあるので膝が弱い方やトレーニングのフォームにより腰痛が出やすい方がここでスクワットしたりジャンプしてみたりバランス系の腹筋をしたりしています。

または毎週通う方であれば砂浜を使う確率が高いです。

お子さん連れOK

私は従姉妹にCRAVE fitnessを紹介した時、子供がいるから時間がなかなか取れないと相談されました。その時従姉妹はすでに体験トレーニングを終えていて通いたいと思っている状態だったのでmanamiさんに相談するように言いました。

manamiさんの答えはお子さんも連れてきて良いですよ^^だそうです。

その子は小学一年生でママがトレーニングしている間、宿題をしたりお絵描きをしたりしているそうです。

従姉妹<br>30代
従姉妹
30代

子供を連れて行ってもいいと言われてとても助かりました。

家でもできる筋トレを教えてもらって毎日30分家で運動する時間を確保してがんばりました。食事指導もしてもらって5キロ痩せることができました。さらに上を目指して今も継続中です。

遊び場があるわけではないのでお子さんには待っている間に遊ぶものを用意してあげて下さい。

デメリット

営業日が少ない

トレーナーmanamiさん一人で経営されているので日数と時間に限りがあります。

ネット予約なので予定を決めることができる方は早めに予約が良いと思います。忙しい方も当日3時間前まで予約可能なので安心して下さい。

営業日 毎週水曜日〜土曜日

営業時間 13:00〜20:00(最終予約時間)

提携している駐車場がない

水戸駅近く飲み屋街ということもあるのか残念ながら駐車場がありません。車で行く場合には近くのコインパーキングを利用して下さい。

バーベルの重さに限界がある

CRAVE fitnessのバーベルの最大重量は110kgです。普通の方なら十分だと思いますがムキムキボディの人がトレーニングするには物足りないかもしれません。

私はヒップスラストという筋トレをmanamiさんに教えてもらって20kgからスタートして今ではスポーツジムで60キロまで使えるようになりました。もしこれから先どんどん成長して110kg以上の重さを超えたらCRAVEでそれ以上を挑戦することはできません。

でも一度教えてもらった動きをしばらく経ってからmanamiさんに再度チェックしてもらうと重量をどんどん上げることに夢中になっているせいで最初に教えてもらった姿勢から崩れていることがよくあります。姿勢や動きを修正してもらうといつものバーベルが持ち上げられない時もあります。

筋トレは正しい姿勢で効かせたい筋肉を鍛えることで理想のボディに近づけます。普段、重量を扱っている人でもプロにチェックしてもらったら、いつもの重さが持ち上がらないかもしれません。ぜひmanamiさんにチェックしてもらってみて下さい。

まずは体験トレーニングから

パーソナルトレーニングはマンツーマンで行うトレーニングなのでトレーナーさんとの相性も大切です。

CRAVE fitnessは無料カウンセリング➕体験トレーニング(¥3500)から始まります!!

ダイエットも筋トレも一番大切なのは自分自身のやる気ですがやる気があっても方法を間違っていたり、何度も挫折を繰り返してしまってはもったいないと思います!ぜひ一度プロの知識を経験してみて下さい。

\manamiさんに炭水化物について答えてもらいました/

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