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プラントベース

週一ベジタリアンで健康と環境を守る!ミートフリーマンデーの効果とおすすめメニュー

プラントベースの食生活に興味があるけど、お肉や魚、乳製品を完全にやめるのは難しいと感じているあなたへ、ミートフリーマンデーがおすすめです!ミートフリーマンデーとは、週に1日だけ肉を食べないというシンプルな取り組みです。週に1日だけ肉を抜い...
プラントベース

プラントベース食事の魅力:健康向上、地球環境保護、動物福祉に貢献するグリーンライフスタイル

プラントベースの食事がもたらす3つの主な利点について説明します。これらの利点を理解することで、あなたもプラントベースの食事に興味を持ち、取り入れるきっかけになるかもしれません。 健康への利点 植物性食品は、ビタミン、ミ...
プラントベース

【プラントベースの始め方】そろえておきたい食材リスト3項目

プラントベースという食事法を始めるにあたってそろえておきたいおすすめの食材や調味料を3つのリストに分けて作りました。 プラントベースとは植物由来の原材料で作られた食品や食事法のことです。 (function(b,c,f,g,a...
プラントベース

環境問題解決に貢献する!プラントベースの食事法を実践しよう

現在、私たちが抱える環境問題は深刻なものです。中でも、食糧生産による環境問題は大きな課題の一つです。そこで、プラントベースの食事法を取り入れることで、環境問題解決に貢献することができます。今回は、プラントベースの食事法を実践する上でのポイ...
プラントベース

プラントベースの食事でタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂る方法

プラントベースの食事を始める方も増えてきましたが、タンパク質や脂質、炭水化物をバランスよく摂ることができるか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、プラントベースの食事でもタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂る...
プラントベース

【The Plant Era プラントエラ】プラントベースやヴィーガンの方におすすめプロテイン

デンマーク発のプラントベースプロテイン、THA PLANT ERA(プラントエラ)のダークチョコレート味をご紹介します。 プラントエラのプロテインはオーガニックのえんどう豆と玄米で作られた、砂糖、人工甘味料、添加物不使用、グルテンフ...
プラントベース

【プラントベースの始め方】おしゃれに楽しむ簡単スムージーレシピ

簡単に作れて楽しみながら身体も喜ぶスムージーレシピを紹介します。 プラントベースフードにはおしゃれで美味しい食べ物がたくさんあります。見た目にも美味しそうで美しいメニューからモチベーションを上げてプラントベースを楽しんでもら...
ダイエット

【PFCバランスダイエット】アプリを使った食事管理の方法

PFCバランスが管理できるアプリ、カロミルを使って食事管理している私の使用例です。
プラントベース

【プラントベースの始め方】プラントベースを実践したくなる本【PLANT POWER】

「PLANT POWER」は本場アメリカ・ロサンゼルスでパーソナルトレーナーをしているMarieさんによるプラントベースを選ぶ理由を科学的エビデンス紹介とともに書かれたおすすめの一冊です。 プラントベースは世界中で注目されて...
プラントベース

プラントベースは体に悪い?チーズハンバーグで栄養比較!

プラントベースという食事方法をしていると栄養不足になるんじゃないかと心配されることがあります。 unasu お肉・魚・乳製品を食べないプラントベースをしているよ ええーーっ大変そう〜!栄養不足になるんじゃないの?大丈夫?サ...
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