プラントベース 【プラントベースの始め方】ヴィーガンよりも取り入れやすい菜食方法のススメ
ヴィーガンやベジタリアンは聞いたことがありましたがプラントベースはそれとはまたちょっと違った菜食の方法でした。初心者でも初めやすくハマると楽しく身体に良いこともたくさんあるプラントベース。
私はパーソナルトレーニングジムに通...
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趣味 【体験談】JAHダイビングクラブ水戸プールで体験ダイビング
ジャーダイビングクラブ水戸では夏になると予約制で笠松運動公園のプールで体験ダイビングができます。私はスキューバダイビングのライセンスを持っているので参加できないのですが彼氏がぜひやってみたいと興味を持ったので一緒について行きました...
ダイエット 【塩分調節でダイエット】一日の塩分を減らす工夫の仕方
ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。はじめは私もダイエットに塩分は関係するの？と思っていました。でも塩分を意識してみると美味しい食事にはたいてい沢山の塩が入っています。
塩分量を減らそうとすると自分で料理すること...
ダイエット 水２リットル飲みたくても飲めない！？無理しない１日水２リットルの飲み方
私はパーソナルトレーニングと食事管理を始めた時に水を１日に２リットル飲みましょうと指導されました。それまで私が１日に飲んでいた水の量は５００mlぐらいでした。
そこから２リットルに増やすまでの道のりは簡単ではあり...
筋トレ 水戸のパーソナルトレーニングCRAVE 体験トレーニング（無料カウンセリングあり）【体験談】
水戸市の水戸東照宮の近くにあるパーソナルトレーニングジムCRAVE fitnessの体験トレーニングの体験談です。
CRAVE fitnessは元看護師の女性トレーナー（manami)さんが一人で経営されています。
パーソナル...
筋トレ 【体験談】水戸市CRAVE fitnessパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとはダイエットやボディメイク、運動機能の改善など目標に合わせてマンツーマンでトレーニング指導、エクササイズ、食事指導等をしてくれるジムです。
私は水戸市にあるパーソナルトレーニングジムCRAVE fit...
筋トレ プロテインの飲み方。摂取量に注意する方法
筋トレをしたり、ダイエットをしている時に上手に活用したいのがプロテインです。タンパク質は筋肉のもとになる他にも、髪、爪、皮膚のもとにもなっています。適正な量のタンパク質を摂る事ができれば体が引き締まるだけてなく、体が若返る効果も期...
国際恋愛 外国人の彼の行動と態度から本気度を見る方法
外国人の男性はとにかく甘い言葉をたくさんくれます。私の彼も付き合う前からたくさん褒めてくれました。でも本気で恋愛をしたいと思っているならばその甘い言葉だけで夢中になるのは注意です。彼が本当に真剣に恋愛してくれているかを見極めるには...
恋愛ハウツウ 【自分を大切に】彼に依存しない恋愛方法
彼に執着して彼中心の生活をしていたり、束縛したりすることは彼にもあなたにとっても良くない恋愛になってしまいます。お互いに楽しく幸せに恋愛するための簡単な方法です。
彼に依存している症状
「彼のことで頭がいっぱい」
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恋愛ハウツウ 【彼氏が欲しい】恋愛のマインドセット３ステップ
素敵な彼氏を見つけるためのマインドセット（心構え）を高める３ステップです。
彼氏が欲しいと思うけれども出会いがないから彼氏ができないと言っている人たちの中には出会っているのに気づいていなかったり、自分で出会いのチャンスを逃し...