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プラントベース

環境問題解決に貢献する!プラントベースの食事法を実践しよう

現在、私たちが抱える環境問題は深刻なものです。中でも、食糧生産による環境問題は大きな課題の一つです。そこで、プラントベースの食事法を取り入れることで、環境問題解決に貢献することができます。今回は、プラントベースの食事法を実践する上でのポイ...
プラントベース

プラントベースの食事でタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂る方法

プラントベースの食事を始める方も増えてきましたが、タンパク質や脂質、炭水化物をバランスよく摂ることができるか不安に感じる方も多いのではないでしょうか。本記事では、プラントベースの食事でもタンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂る...
プラントベース

【The Plant Era プラントエラ】プラントベースやヴィーガンの方におすすめプロテイン

デンマーク発のプラントベースプロテイン、THA PLANT ERA(プラントエラ)のダークチョコレート味をご紹介します。 プラントエラのプロテインはオーガニックのえんどう豆と玄米で作られた、砂糖、人工甘味料、添加物不使用、グルテンフ...
プラントベース

【プラントベースの始め方】おしゃれに楽しむ簡単スムージーレシピ

簡単に作れて楽しみながら身体も喜ぶスムージーレシピを紹介します。 プラントベースフードにはおしゃれで美味しい食べ物がたくさんあります。見た目にも美味しそうで美しいメニューからモチベーションを上げてプラントベースを楽しんでもら...
ダイエット

【PFCバランスダイエット】アプリを使った食事管理の方法

PFCバランスが管理できるアプリ、カロミルを使って食事管理している私の使用例です。
プラントベース

【プラントベースの始め方】プラントベースを実践したくなる本【PLANT POWER】

「PLANT POWER」は本場アメリカ・ロサンゼルスでパーソナルトレーナーをしているMarieさんによるプラントベースを選ぶ理由を科学的エビデンス紹介とともに書かれたおすすめの一冊です。 プラントベースは世界中で注目されて...
プラントベース

プラントベースは体に悪い?チーズハンバーグで栄養比較!

プラントベースという食事方法をしていると栄養不足になるんじゃないかと心配されることがあります。 unasu お肉・魚・乳製品を食べないプラントベースをしているよ ええーーっ大変そう〜!栄養不足になるんじゃないの?大丈夫?サ...
プラントベース

【プラントベースの始め方】ヴィーガンよりも取り入れやすい菜食方法のススメ

ヴィーガンやベジタリアンは聞いたことがありましたがそれとはまた違った菜食の方法がプラントベースです。菜食に興味を持ったら初めてでも取り入れやすく始めやすいです。 プラントベースの本PLANT POWERとパーソナルトレーナー...
国際恋愛

JAHダイビングクラブ水戸プールで体験ダイビング【彼と一緒にスキューバ体験】

ジャーダイビングクラブ水戸では夏になると予約制で笠松運動公園のプールで体験ダイビングができます。私はスキューバダイビングのライセンスを持っているので参加できないのですが彼氏がぜひやってみたいと興味を持ったので一緒について行きました...
ダイエット

塩分を控えて太るを回避!減塩のすすめ。

ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。 塩分の体へ...
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