プラントベース 【プラントベースの始め方】ヴィーガンよりも取り入れやすい菜食方法のススメ
ヴィーガンやベジタリアンは聞いたことがありましたがそれとはまた違った菜食の方法がプラントベースです。菜食に興味を持ったら初めてでも取り入れやすく始めやすいです。
プラントベースの本PLANT POWERとパーソナルトレーナー...
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国際恋愛 JAHダイビングクラブ水戸プールで体験ダイビング【彼と一緒にスキューバ体験】
ジャーダイビングクラブ水戸では夏になると予約制で笠松運動公園のプールで体験ダイビングができます。私はスキューバダイビングのライセンスを持っているので参加できないのですが彼氏がぜひやってみたいと興味を持ったので一緒について行きました...
ダイエット 塩分を控えて太るを回避！減塩のすすめ。
ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。
塩分の体へ...
ダイエット トレーナーさんに教えてもらった無理なく１日水２リットルを飲む方法
人の体は約７０％が水分でできているといわれています。 水分を上手にたくさん飲むことでデトックス効果があり、お肌のハリが良くなったり便通が良くなったりさまざまな効果が期待できます。
私はパーソナルトレーニングと食事管理を始めた...
パーソナルトレーニング 体験トレーニング水戸市パーソナルトレーニングジムCRAVE fitness
水戸市の水戸東照宮の近くにあるパーソナルトレーニングジムCRAVE fitnessの体験トレーニングに行ってきました。
CRAVE fitnessは元看護師の女性トレーナー（manami)さんが一人で経営されています。
水戸市...
パーソナルトレーニング 【体験談】水戸市パーソナルトレーニングジムCRAVE fitness元看護師の女性トレーナー
CRAVE fitnessは水戸市水戸駅近くにある女性トレーナーが経営するパーソナルトレーニングジムです。
私はこのジムに通い始めて５年目になりました。パーソナルトレーニングを受けて健康的にダイエットすることを教えてもらい体...
ダイエット 【タンパク質摂取量に注意】プロテインを太らないように飲む方法。
筋トレをしたり、ダイエットをしている時に上手に活用したいのがプロテインです。タンパク質は筋肉のもとになる他にも、髪、爪、皮膚のもとにもなっています。適正な量のタンパク質を摂る事ができれば体が引き締まるだけてなく、体が若返る効果も期...
国際恋愛 外国人の彼の行動と態度から本気度を見る方法
外国人の男性はとにかく甘い言葉をたくさんくれます。私の彼も付き合う前からたくさん褒めてくれました。でも本気で恋愛をしたいと思っているならばその甘い言葉だけで夢中になるのは注意です。彼が本当に真剣に恋愛してくれているかを見極めるには...
恋愛 【自分を大切に】彼に依存しないで恋愛を楽しもう
彼に執着して彼中心の生活をしていたり、束縛したりすることは彼にもあなたにとっても良くない恋愛になってしまいます。お互いに楽しく幸せに恋愛するための簡単な方法です。
彼に依存している症状
「彼のことで頭がいっぱい」
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恋愛 【彼氏が欲しい】恋愛のマインドセット３ステップ
素敵な彼氏を見つけるためのマインドセット（心構え）を高める３ステップです。
彼氏が欲しいと思うけれども出会いがないから彼氏ができないと言っている人たちの中には出会っているのに気づいていなかったり、自分で出会いのチャンスを逃し...