プラントベース生活 環境問題に貢献する食事法！プラントベースで地球と体を守ろう
近年、気候変動・森林破壊・海洋汚染など、地球環境はかつてない危機に直面しています。その大きな原因のひとつが、私たちの毎日の食事選びです。特に畜産業は、温室効果ガス排出や水資源の大量消費、森林伐採など、環境に大きな負荷をかけています。そこで注...
プラントベース生活 
プラントベース生活 プラントベース食事の魅力とは？健康・環境・動物福祉を守る新しいライフスタイル
プラントベースの食事がもたらす3つの主な利点について説明します。これらの利点を理解することで、あなたもプラントベースの食事に興味を持ち、取り入れるきっかけになるかもしれません。プラントベース食事とはプラントベース食事とは、植物性食品を中心に...
プラントベース食品 【プラントベース外食ガイド】長続きするコツ＆おすすめ料理ジャンル
病気を経験してから運動と食事のバランスの大切さに気づき試行錯誤しているunasuです。プラントベース生活を始めても、みんなで外での食事を楽しみたいですよね。プラントベース（Plant-Based）という食事スタイルは、「植物性食品を中心にす...
プラントベース食品 プラントベースは栄養不足？大豆ミートとお肉のチーズハンバーグを徹底比較！
「プラントベースの食事って栄養不足にならないの？」私も始めたばかりの頃は、友達や家族からよくそう聞かれました。お肉や魚、乳製品を食べないなんて、本当に大丈夫なの？と心配されることも多かったです。でも実は、工夫次第で必要な栄養をしっかり摂れる...
プラントベース食品 【プラントベースの始め方】おしゃれに楽しむ簡単スムージーレシピ
簡単に作れて楽しみながら身体も喜ぶスムージーレシピを紹介します。プラントベースフードにはおしゃれで美味しい食べ物がたくさんあります。見た目にも美味しそうで美しいメニューからモチベーションを上げてプラントベースを楽しんでもらえたらなと思いまし...
プラントベース食品 【The Plant Era プラントエラ】プラントベースやヴィーガンの方におすすめプロテイン
デンマーク発のプラントベースプロテイン、THA PLANT ERA(プラントエラ)のダークチョコレート味をご紹介します。プラントエラのプロテインはオーガニックのえんどう豆と玄米で作られた、砂糖、人工甘味料、添加物不使用、グルテンフリーのプラ...
ダイエット 体重と見た目
体重を減らすことに夢中になるダイエットはあまりお勧めしません。写真にとって自分を客観的にみてみよう全身がうつる鏡で今の自分を写真に記録してみてください。写真に撮ることで現実を客観的に見ることができます。前からの姿はもちろん、後ろ姿、横からの...
ダイエット 【筋トレでポジティブ思考に】前向きになれた私の実体験
私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷ったらとりあえず行動する、問題は起きた時に考える、最善を尽くすというポジティブ思考に変化しました。筋トレをすると、メンタルに良い影響...
ダイエット 塩分を控えて太るを回避！減塩のすすめ。
ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。塩分の体への影響 塩分は体に...
ダイエット トレーナーさんに教えてもらった無理なく１日水２リットルを飲む方法
人の体は約７０％が水分でできているといわれています。 水分を上手にたくさん飲むことでデトックス効果があり、お肌のハリが良くなったり便通が良くなったりさまざまな効果が期待できます。私はパーソナルトレーニングと食事管理を始めた時に水を１日に２リ...