プラントベース食品 プラントベース初心者必見！身近な代替品でつくる1日の食事実践レシピ
プラントベース初心者向けに、身近な代替品でつくれる1日の食事実践レシピを紹介。朝・昼・夜の具体例と栄養ポイントをわかりやすく解説します。
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プラントベース食品 【プラントベースの始め方】おしゃれに楽しむ簡単スムージーレシピ
簡単に作れて楽しみながら身体も喜ぶスムージーレシピを紹介します。プラントベースフードにはおしゃれで美味しい食べ物がたくさんあります。見た目にも美味しそうで美しいメニューからモチベーションを上げてプラントベースを楽しんでもらえたらなと思いまし...
プラントベースの始め方 プラントベースの始め方｜ヴィーガンより手軽な菜食生活入門
「プラントベースって、ヴィーガンと何が違うの？」私も始めたばかりの頃は同じ疑問を持っていました。肉や魚、乳製品をほとんど食べないと聞くと「栄養不足にならない？」と心配されることも多いですよね。実はプラントベースは、初めてでも無理なく取り入れ...
プラントベースの始め方 プラントベース初心者におすすめ！そろえておきたい食材＆調味料リスト
「プラントベース初心者向けにそろえておきたいおすすめの食材＆調味料リストを紹介。玄米・ナッツ・豆類・オーガニック野菜など、私の体験談を交えて解説します。」
プラントベース生活 プラントベース生活とパートナーの食の違い。話し合いで見つけた私たちのルール
プラントベース生活を続ける中で直面した「食の価値観の違い」。市販のカレーペーストをきっかけにパートナーと本音で話し合い、化学調味料を避けつつお互いが心地よく過ごせるルールを見つけました。
プラントベース生活 プラントベース生活と人付き合い｜外食で気を使わない工夫
「プラントベース生活と人付き合いの両立方法を紹介。外食や友人との食事で無理せず続けるコツをまとめました。」
プラントベース食品 シンプルな食材が格上げ！オリーブオイルとバルサミコ酢でプラントベースを楽しむ
プラントベースの食事にぴったりな高品質オリーブオイルとホワイトバルサミコ酢を実際に使ってレビュー。シンプルな食材が驚くほど美味しくなる、レシピと感想をご紹介します。
プラントベース生活 プラントベースの食事で栄養バランスを整える方法｜タンパク質・脂質・炭水化物
プラントベースの食事は健康的なイメージがありますが、実は**タンパク質・脂質・炭水化物（PFCバランス）**を意識しないと、栄養が偏ってしまうこともあります。特に筋トレやダイエットをしている方は、高たんぱく・良質な脂質・安定した炭水化物をバ...
プラントベース食品 ミートフリーマンデーで始める、無理しないプラントベース生活
「プラントベースの食生活に興味はあるけれど、お肉や魚、乳製品を完全にやめるのは難しい…」そんなあなたにおすすめなのがミートフリーマンデーです。これは週に1日だけ肉を食べないという、シンプルで続けやすい取り組み。たった1日でも、体にも環境にも...
ダイエット プロテインの正しい飲み方｜筋トレ・ダイエット中の摂取量とタイミング
「プロテインの摂取量の目安を徹底解説。体重や目的に応じた1日の必要量、1回あたりの適正量、飲むタイミングや飲みすぎを防ぐコツを紹介します。」