プラントベース生活 プラントベース生活とパートナーの食の違い。話し合いで見つけた私たちのルール
プラントベース生活を続ける中で直面した「食の価値観の違い」。市販のカレーペーストをきっかけにパートナーと本音で話し合い、化学調味料を避けつつお互いが心地よく過ごせるルールを見つけました。
プラントベース
プラントベース生活 
プラントベース生活 プラントベース生活と人付き合い｜外食で気を使わない工夫
「プラントベース生活と人付き合いの両立方法を紹介。外食や友人との食事で無理せず続けるコツをまとめました。」
プラントベース食品 シンプルな食材が格上げ！オリーブオイルとバルサミコ酢でプラントベースを楽しむ
プラントベースの食事にぴったりな高品質オリーブオイルとホワイトバルサミコ酢を実際に使ってレビュー。シンプルな食材が驚くほど美味しくなる、レシピと感想をご紹介します。
プラントベース生活 プラントベースの食事で栄養バランスを整える方法｜タンパク質・脂質・炭水化物
プラントベースの食事は健康的なイメージがありますが、実は**タンパク質・脂質・炭水化物（PFCバランス）**を意識しないと、栄養が偏ってしまうこともあります。特に筋トレやダイエットをしている方は、高たんぱく・良質な脂質・安定した炭水化物をバ...
プラントベース食品 ミートフリーマンデーで始める、無理しないプラントベース生活
「プラントベースの食生活に興味はあるけれど、お肉や魚、乳製品を完全にやめるのは難しい…」そんなあなたにおすすめなのがミートフリーマンデーです。これは週に1日だけ肉を食べないという、シンプルで続けやすい取り組み。たった1日でも、体にも環境にも...
ダイエット プロテインの正しい飲み方｜筋トレ・ダイエット中の摂取量とタイミング
「プロテインの摂取量の目安を徹底解説。体重や目的に応じた1日の必要量、1回あたりの適正量、飲むタイミングや飲みすぎを防ぐコツを紹介します。」
プラントベース食品 女性の筋トレ×プラントベース｜BCAAの選び方と摂り方ガイド
病気を経験してから運動と食事のバランスの大切さに気づき試行錯誤しているunasuです。プラントベース生活をしていても、筋トレやBCAA補給はちゃんとできます。今回はその方法と選び方をお話しします。BCAAって何？女性の筋トレで意識すべき理由...
プラントベース生活 環境問題に貢献する食事法！プラントベースで地球と体を守ろう
近年、気候変動・森林破壊・海洋汚染など、地球環境はかつてない危機に直面しています。その大きな原因のひとつが、私たちの毎日の食事選びです。特に畜産業は、温室効果ガス排出や水資源の大量消費、森林伐採など、環境に大きな負荷をかけています。そこで注...
プラントベース生活 プラントベース食事の魅力とは？健康・環境・動物福祉を守る新しいライフスタイル
プラントベースの食事がもたらす3つの主な利点について説明します。これらの利点を理解することで、あなたもプラントベースの食事に興味を持ち、取り入れるきっかけになるかもしれません。プラントベース食事とはプラントベース食事とは、植物性食品を中心に...
プラントベース食品 プラントベースは栄養不足？大豆ミートとお肉のチーズハンバーグを徹底比較！
「プラントベースの食事って栄養不足にならないの？」私も始めたばかりの頃は、友達や家族からよくそう聞かれました。お肉や魚、乳製品を食べないなんて、本当に大丈夫なの？と心配されることも多かったです。でも実は、工夫次第で必要な栄養をしっかり摂れる...