ダイエット プロテインの正しい飲み方｜筋トレ・ダイエット中の摂取量とタイミング
「プロテインの摂取量の目安を徹底解説。体重や目的に応じた1日の必要量、1回あたりの適正量、飲むタイミングや飲みすぎを防ぐコツを紹介します。」
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国際恋愛 外国人の彼の行動と態度から本気度を見る方法
外国人の男性はとにかく甘い言葉をたくさんくれます。私の彼も付き合う前からたくさん褒めてくれました。でも本気で恋愛をしたいと思っているならばその甘い言葉だけで夢中になるのは注意です。彼が本当に真剣に恋愛してくれているかを見極めるにはやはり彼を...
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彼に執着して彼中心の生活をしていたり、束縛したりすることは彼にもあなたにとっても良くない恋愛になってしまいます。お互いに楽しく幸せに恋愛するための簡単な方法です。彼に依存している症状「彼のことで頭がいっぱい」一見幸せな悩みのように見えますが...
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素敵な彼氏を見つけるためのマインドセット（心構え）を高める３ステップです。彼氏が欲しいと思うけれども出会いがないから彼氏ができないと言っている人たちの中には出会っているのに気づいていなかったり、自分で出会いのチャンスを逃していることがあるか...
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彼のことを好きなはずなのに、イライラしてしまうことってありませんか？そしてそのイライラを相手にぶつけてしまってケンカになってしまうことはありませんか？考え方を少し変えるだけで彼との関係がぐっと良くなる方法があります。それはイライラする前に原...
国際恋愛 【国際恋愛】外国人と付き合う前に聞いてみたこと４選
私は今外国人と恋愛しています。外国人と恋愛していると楽しい反面、日本人との恋愛では気にしたことのなかった不安があったりします。私が気なって彼に確かめてみたことを紹介します。就労ビザこれはあまり参考にならないかもしれませんが、というのも私たち...
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私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷ったらとりあえず行動する、問題は起きた時に考える、最善を尽くすというポジティブ思考に変化しました。筋トレをすると、メンタルに良い影響...
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングに通う理由と自分に合った選び方
筋トレやダイエットをしていて思ったより結果がついてこないと思ったことはありますか？私は今のパーソナルトレーニングジムと出会い私の体は劇的に変化することができました。スポーツジムに通い独学でトレーニングしても結果がついてこなくて悩んでいた私が...
国際恋愛 【国際恋愛】英語が話せないのに外国人を好きになって悩んでいる人へ
私は今アフリカ人の彼氏がいます。私は英語が話せません。彼も日本に来て３年目ですがまだまだ日本語は少しずつです。お互いの日常会話はいまだに英語と日本語をカタコト会話です。それでも今楽しく恋愛できています。英語が話せなくても恋愛出来ます。英語に...
ダイエット 体重と見た目
体重を減らすことに夢中になるダイエットはあまりお勧めしません。写真にとって自分を客観的にみてみよう全身がうつる鏡で今の自分を写真に記録してみてください。写真に撮ることで現実を客観的に見ることができます。前からの姿はもちろん、後ろ姿、横からの...