プラントベースの始め方

プラントベースやホールフードプラントベースを学べるおすすめ本を紹介。『PLANT POWER』は初心者でもわかりやすく実践できる入門書。健康・美容・環境に優しい食生活を始めたい方に最適です。

「初心者向けにプラントベースとは何かを解説。ヴィーガンとの違いや始め方をわかりやすくまとめました。」

乳がんをきっかけに始めたtomoのプラントベース筋トレ実践記🌿。PFCバランスを保ちながらタンパク質・BCAA・プロテインを上手に取り入れる食事法を解説。女性でも無理なく続けられる「ゆるプラント筋トレ」習慣を紹介します。

「プラントベースって、ヴィーガンと何が違うの？」私も始めたばかりの頃は同じ疑問を持っていました。肉や魚、乳製品をほとんど食べないと聞くと「栄養不足にならない？」と心配されることも多いですよね。実はプラントベースは、初めてでも無理なく取り入れ...

「プラントベース初心者向けにそろえておきたいおすすめの食材＆調味料リストを紹介。玄米・ナッツ・豆類・オーガニック野菜など、私の体験談を交えて解説します。」