プラントベース食品 【The Plant Era プラントエラ】プラントベースやヴィーガンの方におすすめプロテイン
デンマーク発のプラントベースプロテイン、THA PLANT ERA(プラントエラ)のダークチョコレート味をご紹介します。プラントエラのプロテインはオーガニックのえんどう豆と玄米で作られた、砂糖、人工甘味料、添加物不使用、グルテンフリーのプラ...
プラントベース
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ダイエット 体重と見た目
体重を減らすことに夢中になるダイエットはあまりお勧めしません。写真にとって自分を客観的にみてみよう全身がうつる鏡で今の自分を写真に記録してみてください。写真に撮ることで現実を客観的に見ることができます。前からの姿はもちろん、後ろ姿、横からの...
ダイエット 塩分を控えて太るを回避！減塩のすすめ。
ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。塩分の体への影響 塩分は体に...
ダイエット トレーナーさんに教えてもらった無理なく１日水２リットルを飲む方法
人の体は約７０％が水分でできているといわれています。 水分を上手にたくさん飲むことでデトックス効果があり、お肌のハリが良くなったり便通が良くなったりさまざまな効果が期待できます。私はパーソナルトレーニングと食事管理を始めた時に水を１日に２リ...
ダイエット 【PFCバランスダイエット】アプリを使った食事管理の方法
PFCバランスが管理できるアプリ、カロミルを使って食事管理している私の使用例です。