筋トレ

水戸市の水戸東照宮の近くにあるパーソナルトレーニングジムCRAVE fitnessの体験トレーニングの体験談です。 CRAVE fitnessは元看護師の女性トレーナー（manami)さんが一人で経営されています。 パーソナル...

パーソナルトレーニングとはダイエットやボディメイク、運動機能の改善など目標に合わせてマンツーマンでトレーニング指導、エクササイズ、食事指導等をしてくれるジムです。 私は水戸市にあるパーソナルトレーニングジムCRAVE fit...

筋トレをしたり、ダイエットをしている時に上手に活用したいのがプロテインです。タンパク質は筋肉のもとになる他にも、髪、爪、皮膚のもとにもなっています。適正な量のタンパク質を摂る事ができれば体が引き締まるだけてなく、体が若返る効果も期...

私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。 悪い結果を想像して回避する方法を考えて、無理はしない、冒険はしない石橋を何度も叩いて結局渡らない。 それが筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷っ...

筋トレやダイエットをしていて思ったより結果がついてこないと思ったことはありますか？ 私も以前スポーツジムに通い独学でトレーニングしても結果がついてこなくて試行錯誤していました。 そんな時、今のパーソナルトレーニ...